Fitness
Unter Fitness verstehe ich körperliches sowie geistiges Wohlbefinden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
Gezieltes Fitnesstraining beinhaltet Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Ausdauertraining und Koordinationstraining. Immer unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte mit Berücksichtigung des Alters und des Trainingszustandes.