Trainingssteuerung
Körperkompositions-Analyse
Wie erfolgreich ist mein Training eigentlich? Eine Frage, die sich viele Freizeitsportler stellen. Doch welche Möglichkeiten haben Sie, um zu bestimmen, wie effektiv Ihr Training ist.
Je nach Trainingszielen bietet Ihnen die Waage nur eine ungenaue Kontrolle. Wenn Sie beispielsweise Kraft- und Ausdauertraining kombinieren, kann ihr Körpergewicht durch einen gezielten Muskelaufbau nach oben gehen, während Ihr Körperfett-Anteil gleichzeitig sinkt.
Eine genaue Analyse Ihrer Körperzusammensetzung vor Trainingsbeginn ist sinnvoll, um genaue Trainingsziele zu definieren und später zu überprüfen.
Calliper-Methode
Mit der sogenannten Calliper-Methode bestimme ich Ihren genauen Körperfett-Anteil. Dabei werden mittels Spezialzange Hautfalten im Problemzonenbereich gemessen und mit Ihrem Körpergewicht verglichen. Mit diesen Werten ist möglich, sehr genau die Zusammensetzung Ihres Körpers zu berechnen.
Durch regelmäßige Re-Tests können Sie optimal überprüfen, welche Fortschritte Sie bereits gemacht haben.